Đau đầu khi mang thai- không nên xem thường - Kiến Thức Mang Thai
Home / Mang thai / Đau đầu khi mang thai- không nên xem thường

Đau đầu khi mang thai- không nên xem thường

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu khi mang thai

– Nội tiết tố thay đổi
– Do bị bệnh lý gặp phải khi mang thai hoặc đã bị trước mang thai
Không ăn uống đủ chất gây ra tình trạng hạ đường huyết
– Thiếu máu làm oxy lên não kém
– Đứng lên quá nhanh khi đang ngồi hiến cơ thể không kịp điều chỉnh
– Nằm ngửa khiến tử cung chèn vào các mạch máu lớn làm nhịp tim và huyết áp giảm cũng là nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai
– Do thay đổi thời tiết
– Tăng cân, stress tâm lý
– Đau đầy cũng có thể là dấu hiệu của tiền sản giật

Ngoài ra khi thai phụ thường xuyên sử dụng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cafein,…), thở quá nhanh, dị ứng, làm việc nặng nhọc, thiếu ngủ cũng sẽ gây đau đầu.

 

Đau đầu khi mang thai ảnh hưởng như thế nào đến mẹ và thai nhi?

Làm giảm chất lượng cuộc sống: Chứng đau nửa đầu xuất hiện có thể đi kèm một số triệu chứng khác như buồn nôn, ói mửa, nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn, rối loạn thị giác/cảm giác,.. khiến thai phụ luôn mệt mỏi, bị những cơn đau đầu hành hạ, từ đó ảnh hưởng tới sức khỏe cả thai phụ và thai nhi.

Báo hiệu nguy cơ tiền sản giật: Tiền sản giật thường xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kì. Những phụ nữ trên 40 tuổi thì nguy cơ mắc tiền sản giật cao hơn khoảng từ 2-3 lần. Bệnh này thường phối hợp cùng với các bệnh cao huyết áp, phù, xuất hiện protein trong nước tiểu. Việc thai phụ bị đau đầu vào ba tháng cuối cũng sẽ gây nguy hiểm cho thai phụ và thai nhi.

Những cách giúp mẹ bầu giảm đau đầu khi mang thai:

+ Chườm nóng hoặc lạnh: Khi bị đau đầu do viêm xoang, chị em nên đặt một túi chườm ấm ấm quanh mắt và mũi; chườm lạnh ở cổ sẽ rất hiệu quả đối với những trường hợp đau đầu do căng thẳng, stress… Để tiện nhất có thể cho túi chườm vào lò vi sóng hoặc tủ lạnh trước khi sử dụng để làm ấm và làm mát.
+ Tận dụng những kĩ thuật giúp thư giãn:

Thiền, sự liên hệ suy tưởng, yoga, tự thôi miên rất hữu ích cho bạn để giảm stress, đau đầu.

Mát xa cổ vai lưng: sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm một trung tâm mát xa cho bà bầu chuyên nghiệp.

+ Tắm hoa sen: một vài người họ thường đi tắm để giảm những cơn đau nửa đầu, đúng là tắm có thể tạm thời làm cho đỡ đau nhức. Và nếu như bạn không thể tắm, hãy vã nước lạnh lên mặt. Tắm dưới vòi hoa sen bằng nước ấm sẽ tốt cho những người bị đau nhức cả đầu.

Bạn cũng đừng quên, uống nhiều nước sẽ giúp bạn không 2 bị háo nước. Uống từng ngụm nước thật chậm nếu như bạn bị đau nửa đầu và bị nôn mửa.

+ Nghỉ ngơi đầy đủ: Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu, cơ thể chị em phải đối diện với những thay đổi chóng mặt do đó hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày, các mẹ nên cố gắng ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối mờ. Cố gắng chợp mắt một lúc vào buổi trưa sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn. Tránh thức khuya hay ngủ quá nhiều thay vào đó đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
+ Đừng để mình quá khát hoặc qúa đói: sẽ dẫn đến giảm lượng đường trong máu, và đó nguyên nhân chung nhất dẫn đến đau đầu, vì vậy bạn nên ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn. Bạn nhớ mang theo những thức ăn nhanh như bánh quy giòn, hoa quả, sữa chua, nếu như bạn thường xuyên di chuyển.

+ Tập thể dục: Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng tập thể dục khi mang thai thường xuyên sẽ làm giảm tần suất và mức độ đau đầu. Bởi vậy chị em nên ghi danh vào các lớp học yoga, thiền dành riêng cho bà bầu. Vài phút đi bộ loanh quanh nhà, công viên, vừa hít thở không khí trong lành, vừa thư giãn lại tốt cho sức khỏe cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ.

+ Để ý đến chế độ ăn uống: Các bác sĩ khuyên rằng khi mang bầu, chị em nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước nhằm hạn chế nguy cơ đau đầu. Ngoài ra, các mẹ nên cố gắng chia nhỏ bữa ăn và mang theo các loại snack như hoa quả khô, các loại hạt trong túi để có thể “ứng phó” với mọi hoàn cảnh. Giảm dần và hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống chứa caffein hay chất cồn là cách giúp chị em tránh xa những cơn đau đầu.


Bài Liên Quan

Những điều cần lưu ý khi mang thai tháng thứ 8

Trong quá trình mang thai tháng thứ 8 cũng là lúc bạn bắt đầu cảm …

Powered by themekiller.com watchanimeonline.co